도심 속에서 힐링과 휴식을 취할 수 있는 최고의 장소 중 하나가 바로 서울대공원 산림치유센터입니다. 푸르른 자연 속에서 다양한 산림치유 프로그램을 통해 스트레스 해소, 면역력 강화, 피로 회복 등의 효과를 누릴 수 있습니다. 이 포스팅에서는 서울대공원 산림치유센터의 산림치유프로그램에 대해 자세히 소개합니다.
산림치유센터 프로그램
서울대공원 산림치유센터 산림치유센터의 프로그램은 전문 강사의 안내와 함께 진행되는 다양한 프로그램으로 구성되어 있습니다. 먼저 운영기간과 장소 예약 방법을 알려드리겠습니다.
산림치유센터 프로그램 운영 기간
운영기간은 2024년 4월 8일 월요일 부터 11월 30일 일요일까지 입니다.
산림치유센터 프로그램 장소
서울대공원 산림치유센터 (서울대공원 관리사무실 지나 약 200m)
산림치유센터 프로그램 예약방법
서울시 공공서비스예약시스템 선착순 예약 (개인별 월 1회 예약 가능)
산림치유센터 프로그램 준비물
모자, 무릎까지 올릴 수 있는 바지, 손수건, 마실물
산림치유센터 갱년기 여성 대상 프로그램 “건강드림”
서울대공원 산림치유센터 운영하는 갱년기 여성 대상 프로그램 “건강드림”은 갱년기 증상 완화 및 신체변화 적응 돕는 맞춤형 산림치유 프로그램입니다.
건강드림 프로그램 구성
- 스트레칭: 갱년기 여성에게 필요한 전신 스트레칭으로 근력 강화 및 유연성 향상 도와줌
- 싱잉볼 치유: 싱잉볼 음파 진동으로 심신 이완 및 스트레스 해소
- 족욕: 몸을 따뜻하게 하여 혈액 순환 개선 및 피로 해소
- 숲 산책: 숲의 치유 효과를 느끼며 스트레스 해소 및 심신 건강 증진
- 차 마시기: 허브차 마시며 수분 섭취 및 심리 안정
건강드림 프로그램 운영
건강드림
매주 월요일, 수요일 오전 9시 30분 ~ 11시
(6월부터 월요일 오후 1시 ~ 2시 30분, 수요일 오전 9시 30분 ~ 11시)
대상
갱년기 증상을 겪는 여성
참여 인원
회차별 10명 (1~3명 예약 가능)
산림치유센터 “청춘드림” 프로그램 정보 (65세 이상 어신)
서울대공원 산림치유센터에서 운영하는 ‘청춘드림’ 프로그램은 만 65세 이상 어르신을 대상으로 하는 맞춤형 산림치유 프로그램입니다. 숲 속에서 근력 운동, 감각 깨우기, 족욕, 차 마시기 등을 통해 신체 활동 능력 향상, 스트레스 해소, 유연성 증진 효과를 기대할 수 있습니다.
청춘드림 프로그램 구성
- 근력운동: 전문 지도사의 안내에 따라 안전하고 효과적인 근력 운동을 진행합니다. 근력 강화, 혈액 순환 개선, 관절 건강 증진에 도움을 줍니다.
- 감각 깨우기: 다양한 감각 체험 활동을 통해 숲의 자연과 교감하며 감각을 깨웁니다. 스트레스 해소, 인지 기능 향상, 긍정적인 정서 발달에 도움을 줍니다.
- 족욕: 따뜻한 족욕을 통해 피로를 풀고 혈액 순환을 개선합니다. 숙면 촉진, 면역력 강화, 발 건강 증진에 도움을 줍니다.
- 차 마시기: 천연 허브 차를 마시며 여유로운 시간을 보내며 몸과 마음을 편안하게 합니다. 스트레스 해소, 소화 기능 개선, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
청춘드림 프로그램 참여 안내
운영 일정
매주 화요일, 목요일 오전 9시 30분 ~ 11시 (6월부터 화 오전 9시 30분 ~ 11시, 목 오후 1시 ~ 2시 30분)
대상
65세 이상 어르신 (개인)
참여 인원
회차별 10명 (1인당 예약 가능 인원 1~3명)
서울대공원 “여유드림” 산림치유센터 프로그램
서울대공원 산림치유센터에서 운영하는 ‘여유드림’ 산림치유프로그램은 숲 속에서 자연과 교감하며 스트레스를 풀고 건강을 증진할 수 있는 프로그램입니다.
여유드림 프로그램 구성
- 숲길 걷기: 신선한 공기를 마시며 숲속길을 걷는 것은 스트레스 해소와 심폐 기능 강화에 도움이 됩니다.
- 스트레칭: 전신 스트레칭을 통해 근육을 풀어주고 유연성을 향상시킵니다.
- 싱잉볼 치유: 티베트 불교에서 전통적으로 사용되는 싱잉볼의 소리를 이용하여 심신을 이완시키고 집중력을 높이는 치유법입니다.
- 족욕: 따뜻한 물에서 발을 뜨겁게 달구는 족욕은 혈액순환을 촉진하고 면역력을 강화하며 수면 개선에도 도움이 됩니다.
여유드림 프로그램 정보
운영일정
주 5회 (금요일 오전, 월요일~금요일 오후)
운영시간
오전 9:30~11:00 (8월 이후 불가)
오후 13:00~14:30
오후 15:00~16:30
대상
일반개인 (성인)
참여인원
회차별 10명 (1~3명 예약 가능)
오시는 길
대중교통
대공원역 2번 출구 → 서울대공원 종합안내소 왼쪽 방향 → 관리사무소 (적벽돌 건물) → 서울랜드 다리 전 30m 지점 산림치유센터 건물
자가용
대공원역 주차장 (유료) → 서울대공원 종합안내소 왼쪽 방향 → 관리사무소 (적벽돌 건물) → 서울랜드 다리 전 30m 지점 산림치유센터 건물
주의사항
- 프로그램 10분 전부터 센터 문을 개방합니다.
- 대공원 내 모든 구역은 차량 진입이 불가하므로 대공원역 유료 주차장을 이용하십시오.
- 신청인원이 3인 미만일 경우 프로그램이 진행되지 않을 수도 있습니다.
- 노쇼로 인한 당일 참여 인원이 3인 미만일 경우 1시간 프로그램으로 축소 운영됩니다.
결론
서울대공원 산림치유센터 산림치유프로그램은 도심 속에서도 자연을 즐기며 건강을 되찾을 수 있는 좋은 기회입니다. 다양한 프로그램 중에서 자신에게 맞는 프로그램을 선택하여 참여해 보세요. 숲속에서 느끼는 자연의 치유력을 경험하고 건강하고 활기찬 삶을 되찾으세요.
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